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Hábitos saludables Mindfulness y relajación

Siente el yoga como si fueses una mariposa, un ratón o un gusano

Hoy nos inspiramos en un artículo publicado por Tekman. Los últimos estudios en neurociencia afirman que el yoga tiene un efecto directo y muy positivo sobre las funciones ejecutivas durante la infancia. Por eso, , te proponemos realizar una serie de sesiones de yoga (extraídas de la guía del programa Inspira) para que los más pequeños …

Inteligencias múltiples Mindfulness y relajación

«Aprende a relajarte tensando y destensando músculos con limones, gatos y elefantes»

En este caso, RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON. El maestro contará una historia relajante y guiada a los alumnos. Estos con los ojos cerrados irán imaginándola mientras modulan su respiración y tratan de relajar cada parte de su cuerpo progresivamente concentrándose plenamente en todas ellas. ¿Qué necesitamos? Música relajante Colchonetas, …

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