Hábitos saludables Mindfulness y relajación

Siente el yoga como si fueses una mariposa, un ratón o un gusano

Hoy nos inspiramos en un artículo publicado por Tekman. Los últimos estudios en neurociencia afirman que el yoga tiene un efecto directo y muy positivo sobre las funciones ejecutivas durante la infancia. Por eso, , te proponemos realizar una serie de sesiones de yoga (extraídas de la guía del programa Inspirapara que los más pequeños canalicen mejor la energía y desarrollen habilidades de relajación y concentración; pero también trabajen el autocontrol, aumente su flexibilidad, coordinación y el equilibrio corporal y ganen confianza. 

A continuación te ofrecemos 4 sesiones geniales de yoga pensadas para la etapa Infantil, pero se pueden hacer también en Primaria. Verás que algunas de ellas van acompañadas de meditación guiada y todas incluyen posturas animales a realizar. Ratón, tortuga, mariposa..la idea es que durante la semana las hagáis todas.

¿Os atrevéis? Podéis poner las posturas en una pantalla y enseñárselas a los niños o hacérselas llegar a las familias de tus alumnos o bien, si tenéis impresora, imprimirlas. ¡Todo vale para hacer yoga en casa!

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